產后媽媽在坐月子期間，不僅因為剛生產后身體會比較虛弱，而且還要負責寶寶的哺乳，因此坐月子期間的飲食經恢復尤為重要，那么你知道坐月子時能哪些東西是不能吃嗎？下面就由田螺阿姨的金牌月嫂來為給大家總結一下，月子餐究竟應該怎么吃！

一、不宜過早喝催奶湯

如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹痛。

二、不宜大量喝濃湯

濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補養(yǎng)效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養(yǎng)，還容易導致寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復。

三、不宜喝太多紅糖水

紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，有助于產婦補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但是紅糖性溫，如果產婦喝過多紅糖，尤其是在夏天，會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。過多飲用紅糖水，還會損壞產婦的牙齒，因此不宜喝太多紅糖水。

四、忌食硬、咸、生冷、辛辣食物

產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良；而咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴留，造成浮腫；生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和涼拌菜等，會損傷脾胃，影響產婦的消化功能；胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于產婦的身體恢復和母乳寶寶的身體健康。

五、少食巧克力、味精

巧克力中含有可可堿，它能通過哺乳被新生寶寶的身體吸收并蓄積?？煽蓧A會損傷新生兒的神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致新生兒消化不良，睡覺不穩(wěn)，經常愛哭鬧；味精中的谷氨酸鈉也會通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，谷氨酸鈉與人體鋅結合生成不被人體吸收的谷氨酸鋅，從而導致寶寶缺鋅，這樣寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

六、坐月子期間忌煙酒

如果哺乳媽媽吸煙，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，還會影響大腦發(fā)育。除了哺乳媽媽要戒煙外，還要注意避免吸入二手煙；而酒精會抑制乳汁分泌，并影響子宮收縮，故應禁止。

最后，田螺阿姨提醒一下大家，基本正常的飲食，只要不是上邊提到的辛辣、煙酒、油膩的食物，產婦都能吃。但需適量吃，什么都不要過，營養(yǎng)均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、魚類、谷物都吃才好。

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