剛生完孩子的寶媽身體都比較虛弱，需要一些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有的家庭不知道寶媽該吃一些什么食物來(lái)，以為要多吃一些魚(yú)肉或者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物就行了，許多產(chǎn)婦在飲食方面有著各種各樣的禁忌，許多東西不敢吃，有些東西卻天天補(bǔ)。這其實(shí)是存在一定誤區(qū)的，比如說(shuō)：
誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上大量喝湯
傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)后馬上喝湯有利于身體恢復(fù)，也有利于通乳。但到家醫(yī)生要說(shuō)的是：過(guò)早的喝湯可能會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞，引起漲奶甚至是乳腺炎的發(fā)生。在喝湯尤其是催奶湯之前一定要保持乳腺管通暢，如果在乳腺管未通暢的情況下就大量的喝湯，大量分泌的乳汁無(wú)法及時(shí)被剛出生的寶寶吸空，淤積在乳腺管中，反而加重了淤堵，使泌乳更加困難。要想早產(chǎn)奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等。
誤區(qū)二：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)
不少新媽媽認(rèn)為湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)，所以只喝湯不吃肉。但這種做法是不可取的，因?yàn)闇锩嬷缓猩倭康木S生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，其他營(yíng)養(yǎng)都存在于肉中。因此，產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類(lèi)。
新媽媽也要注意，有些肉湯油較多，最好把上面一層油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量過(guò)高造成嬰兒消化不良甚至腹瀉。
誤區(qū)三：產(chǎn)后體虛，應(yīng)多吃老母雞
雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長(zhǎng)，而用雞燉湯食用效果更好，所以很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，身體感到尤其虛弱時(shí)，覺(jué)得雞湯雞肉會(huì)是很好的補(bǔ)品，所以多吃老母雞，覺(jué)得是個(gè)不錯(cuò)的選擇，事實(shí)上這種做法并不可取。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳引起的。產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區(qū)四：新媽媽要多喝紅糖水、多吃雞蛋
新媽媽在分娩的過(guò)程中要耗費(fèi)大量的體力和精力，失血較多，再加上哺乳需要耗費(fèi)大量的能量，適當(dāng)喝一些紅糖水是可取的，但也要適度。中醫(yī)認(rèn)為紅糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)使惡露淋漓不凈。而且紅糖能量很高，大量食用紅糖，不利于新媽媽體重恢復(fù)。因此，新媽媽產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以產(chǎn)后7～10天為宜。
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