產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么？產(chǎn)后脫發(fā)要怎么預(yù)防？小編幫大家整理如下。

一、產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么？

不少婦女原來有一頭烏黑光亮的秀發(fā)，但在分娩后2~6個月頭發(fā)會逐漸變黃，并有不同程度的脫發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，35% ~ 45%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)脫發(fā)。頭發(fā)和其他組織器官一樣，也會新陳代謝。一般來說，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，平時頭發(fā)的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。

1. 產(chǎn)褥期婦女頭發(fā)更換的速度較快，與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān)。雌激素水平高時，頭發(fā)更新速度就會變慢；雄激素水平低時，頭發(fā)的更新速度就會加快。婦女在妊娠期間，腦垂體會出現(xiàn)生理性的肥大，受其影響，孕婦分泌的雌激素也比平時多。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，大量的頭發(fā)“超期服役"。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便紛紛“退役"，于是就發(fā)生產(chǎn)后脫發(fā)。

2. 產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素有關(guān)。有的婦女因為各種原因出現(xiàn)情緒低落，郁郁寡歡時，就會脫發(fā)。因為產(chǎn)婦受到了其他不良的精神刺激，所以大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭皮血管的神經(jīng)也會失調(diào)，以致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

3. 有些婦女在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素就會影響頭發(fā)的正常生長，頭發(fā)容易折斷、脫落。

如果產(chǎn)婦坐月子期間不常洗頭，致使頭皮上積聚一層油脂和灰塵，加之產(chǎn)后出汗又多，那也會加重脫發(fā)。

二、怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于生理現(xiàn)象，一般在6-9個月后即可恢復(fù)， 重新長出秀發(fā)，不需要特殊對待。

1. 婦女在孕期和哺乳期要保持心情舒暢、樂觀，避免出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，使頭皮得到更多的營養(yǎng)。

2. 注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

3. 經(jīng)常用木梳梳頭，或用手指有節(jié)奏地按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)的新陳代謝。

4. 經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。

5. 適當(dāng)食用一些B族維生素、鈣等含量多的食物，對防止產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。

6. 用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進頭發(fā)生長。

7. 用何首烏浸泡在醋液中，一個月后，取醋液與洗發(fā)水混合洗頭，吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發(fā)上，不僅可防止脫發(fā)，還有美發(fā)、養(yǎng)發(fā)的功效。

8. 將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2~3次，每次1~2勺，持續(xù)服用一個月，會有明顯的效果。

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